川崎消防設備社長日記

<< August 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>

糖質制限の限界か

ちょっと前に、現在、5年に1度の調整ダイエットに入ってるって話をしたんですけども、5年前もかなりきつかったんですけども、あれから5年経った今では、とにかく継続して運動するって事がかなり困難でしてね、やりすぎてもないのに故障しちゃうんですよね(笑)

 

まったく、歳は取るもんじゃないですね(笑)

 

だもんで、今まではカロリーでダイエットしてたんですけども、今回は糖質制限ってものでやってまして、糖質制限といってもライザップみたいなガッツリのやつじゃなくて、ゆる〜い、夜だけご飯の代わりに豆腐を食べるってやつでやってまして、それでも体質に合ったのか、1ヶ月で8kgくらい痩せたんですけども、それからもう1ヶ月・・・まるで痩せん(笑)

 

現状は維持してるんですけども一向に痩せない。

 

糖質制限には爆発的な効果があるものの、体はしっかりそれに順応して糖質がある程度なくても平気な体になってしまったのか、単純に糖質のみの制限でカロリー自体は普通に取ってるのが悪いのか。

 

ま、釣り合っちゃったんでしょうね。

 

今後は筋トレでもして代謝あげないとこれ以上いかなさそうです。

 

でもすぐ故障するんですよ。ほんと。

老いてますなあ。日々。

comments(0) | trackbacks(0)

やっぱトレーニングには「EYE OF THE TIGER」

ダイエット始めて40日くらい経ちましたかね。

スタートからなんとか6kgばかり痩せましたけども、体脂肪の方がここんとこ少しずつ減ってきましてね、まだまだデブなんすけども筋肉質になったといいますか、レスラーチックになってきたといいますか。

スタート時はWAR時代の天龍源一郎だったんですけども、現在は鶴龍時代の天龍源一郎って感じで(笑)

まあ、結局はまだ天龍源一郎なんすけどもね(笑)

ようやく、チャリマシーンの方も11速用のチェーンに履き替えましたんで、重たいギア、軽いギア自由自在なんですけども、最近、気づいたんですけどもね、トレーニング中に聴いてる音楽によってなんか汗の量が違う気がするんですよ。

最初のうちはリズムが取りやすいって理由だけできゃりーぱみゅぱみゅやPerfumeなんかを好んで流してたんですけども、なんだか飽きてきてやっぱトレーニングっちゃあロッキーでしょって感じで「ロッキー4」のサントラにしてみたらすげーんすよ。脂肪燃えてまっせって感じで汗吹き出ます。次の日は「トップガン」、次の日は「スピード」って感じで若い頃に見た映画シリーズだと脂肪燃えるんすよね。
いやいや、実際燃えてんのかはわかんないですけど(笑)
テンション的にね、若い頃のように気力が沸くってんですかね。

これはおっさんにはオススメですよ。
トレーニングの時は若い頃にテンション上がった音楽を流すといいですよ。
なんかちょっとだけ無茶が利くんです(笑)
comments(0) | trackbacks(0)

トモの張りが違ってきたよいっ

ダイエット始めてほぼ1ヶ月くらいでしょうか。

4kg痩せてから一進一退を繰り返してましたが、ようやく目標まで残り9.9kgになりました(笑)

これで「10kg痩せなきゃっ」ってのは使えなくなりましたね(笑)

若い頃と違って運動始めて脂肪燃え始めるまでの時間も遅くなりましたねえ。
昔はスーパーカーだったのに今はハイブリット並に燃費良くなっちゃって・・・

なかなかに難しいダイエットですが、年齢分だけ難易度が上がって、「前の方法は通用しねえよっ」って感じで新しい事考えるのは楽しいですね。
ま、今回は目標までやりますよ。

モチベーションありますからね(笑)
comments(0) | trackbacks(0)

自転車ってけっこうな運動なんすね

ダイエット始めてまだ2週間程度ですけども、すでに4kgほど痩せまして、どんだけ太ってたんだっ!って思う日々です(笑)

痩せてから体重を維持しようと思っても、この目に見えて目減りしてく感がないんで面白くないんですよねえ(笑)
パンパンに太ってからだと最初にえらい結果がついてくるんでやっぱ面白いです(笑)

あ、言っておきますが4kg痩せたからといってもまだまだ相当なデブです(笑)

エアロバイク的な機械を使い始めまして思った事は、「自転車ってやっぱけっこうな運動だったのね」って事。

「せっかくなんだから外走れよっ!」って思ってた派なんですけども、自転車って、こう言っちゃあなんですが、きつい運動するほど涼しい乗り物なんですよね。
漕げば漕ぐほどスピードが上がっていい風吹いちゃうじゃないですか。
だからけっこうきつい運動なんですけどもなんか涼しいんすよね。

これを室内でやるとあら不思議。
10分で汗ポタポタ落ち始めて30分もやると洪水です(笑)
めっちゃ体熱いし、脂肪燃えてまっせって感じです(笑)

以前のダイエットほど筋肉つけるぞゴラーっ!って感じではやってなくてですね、YouTubeの動画見ながらコロコロペダル回してるだけなんですけども(笑)

とりあえず、機械に付いてるのがシマノの11速スプロケットなんで、チェーン変えないと本格的にやれないんですけど、そいつが完了したら、本格的にGooglemap上を仮想走行デビューしてみようかなと思ってます。
comments(0) | trackbacks(0)

トレーニングしてる雰囲気は出るよ

SANY0028.JPG

最近、またダイエットっぽい事始めまして、エアロバイク的なもんを安く探してたんですけども、スポーツバイクの室内トレーニング用の機器、「DKシティ D2R SHADOW」をゲットしましたんで、さっそく組んでみました。

自分のチャリの後輪を外し、その部分にこの機械をセットするだけです。

SANY0029.JPG

まま、こんな感じ。

SANY0030.JPG

まま、全体的にはこんな感じです。

一応、折りたためるんですけど、固定するクイックをいちいち外したり、重量も25kgほどありますんで、1度組んだら放置です(笑)
場所もエアロバイクよりも広く取りますんで邪魔は邪魔です(笑)

台湾のメーカーなんで取説が英語で、日本語版の簡易的なやつはあるんですが、ほぼ組み立てるまでの説明であまり詳しくは教えてくれません(笑)

ただ、これだけでも漕げば平地実走並みの負荷はありますので重いギアを選択すればまあまあでした。

設定すればiPhoneやAndroidの無料アプリでGooglemap上の設定されたコースを走る事が出来ます。
map上で坂道に差し掛かれば坂道並みの負荷が掛かるみたいです。
まだなんも設定してないのでただ漕ぐだけです(笑)

私の場合、普段使ってないチャリをくっつけたのでいいんですけども、毎回、使ってるバイクを付けたり外したりで使うとなると3日も持たずに押入れ行きな感じのする商品です(笑)

YouTubeで音楽でも流しながら、1時間くらい黙々と漕いでみようかなと思ってます。
雨に濡れないのが、まあ、いいっすよねえ(笑)
comments(0) | trackbacks(0)

WARにいた頃の天龍源一郎みたいな体だよいっ

宮崎に帰る前にダイエットをすると言っておきながら、ほぼ成果を上げる事なく勝手に終了してたんですが、久しぶりに体重計に乗ったら過去最高レベルに太っている事が判明し(薄々気づいてたけど・・・)、慌ててまたダイエットに励もうかなと思ってる今日この頃であります(笑)

なんだか歳取ってくると毎日続けるってのがなかなかなんですねえ・・・

今までルームランナーとかエアロバイクとか、「外走ればいいじゃん」って思ってたんですけども、外に出るってことがめんどくさくなってきた最近はほしいなと(笑)

事務仕事に煮詰まった時に10分とか、そういうんじゃないと続かないっぽいなと(笑)

まま、そういう事言ってるヤツは絶対痩せないんすけどねえ(笑)
comments(0) | trackbacks(0)

痛くなったらすぐ歩です

一応、ダイエットは進行中なんですけども、昨日、ハードな運動を宣言しておきながら、寄る年波に勝てないといいますか、なんかちょっと足がピリっとしたらすぐ走るの止めちゃいますね(笑)

そんでしばらく歩いて・・・「大丈夫だな」

しばらく走るとまたピリっと

しばらく歩いて・・・「大丈夫だな」

どこがハードやねんっ!(笑)

筋トレは以前のセットをまだこなせるんですけども、ジョギングは時間かかりそうです(笑)
comments(0) | trackbacks(0)

俺のコスモよ、燃え上がれ!

最近、ちょっと食欲を抑えるのに苦慮しておりまして、ストレス感じると食っちゃうタイプなんで、けっこうな勢いで太ってしまいまして、こりゃいかんなあってんで今週頭から運動を開始しました。

これまで体を勞ってあまりハードなやつをやってなかったんですけども、結局、やっぱハードにやらんことにはラチあかんという事で、食事制限をし、運動も何年か前に15kgくらい痩せたハードなやつでやってみようかなと。

というのも、今年はGWに故郷の宮崎に帰ろうかなと思っておりますんで、ライザップ並みの短時間で結果を出さなきゃならないんです(笑)

昔ですけども、両親が東京に遊びに来まして、空港に迎えに行きましたら、太ってしまった息子に気づかずに目の前を通り過ぎるという屈辱を味わって以来、延岡に帰る時は精一杯縮めて帰る事にしています(笑)

さあ、俺のコスモ(内臓脂肪)よ!燃え上がれっ!

ペガサス流星拳っ!(笑)
 
comments(0) | trackbacks(0)

ヘルシアは少なからず効果があると思います

IMG_20130405_150338.jpg

これまで散々飲んできたヘルシアシリーズですけども、トクホのシリーズは今ではあまり珍しくないほど色々なものが出てますけども、このヘルシアのシリーズは少なからず効果があると実感しておりまして、今回、私の大好きなブラック珈琲が出たってんで早速買ってみました。

感想としてはですね、予想してたより苦味はないし、ボスのブラックに近い味だなと感じましたね。
薄い感じで飲みやすいです。

基本、缶珈琲なんてのはうまいもんなんてありませんので(笑)
不味くないってのは重要ですね(笑)

ただでさえ、1日にまあ、5本程度のブラック珈琲は飲みますので、これに切り替えてですね、活性活性といきたいですな(笑)
comments(0) | trackbacks(0)

楽しんでやるのがいいんですっ

IMG_20130327_163546.jpg

また画像が縦になってしまいましたが・・・(笑)

今日は銀座で仕事してましてね、午前中終了で表に出てきましたら、歌舞伎役者のパレードがあったらしく、えらい人だかりの中に車がありましてね、まったく身動きできない状態となりました(笑)

歌舞伎って人気あるんですねえ。
どんだけの人がほんとに歌舞伎見た事あるんだろ・・・

夕方からちょっと時間がありましたので秋葉原をプラプラしまして、投げ売りされてたDS用ソフト「歩いてわかる生活リズム」って、要は万歩計を購入しました。

花粉症でジョギングがキツイとはいえ、さすがに何も運動しないとまったく痩せない事がこの1週間でわかりましたので、まあ、ウォーキングぐらいはしてみようかと(笑)

早速、今日からまた運動再開してみたんですけども、雨のおかげなのか呼吸も随分と楽でして、結局、万歩計装着でジョギング、筋トレと以前のメニューをこなしました。

なるほど、950円で投げ売られてただけあってソフトとしての面白みはかなり薄い(笑)ですけども、まあ、運動量の記録ができますから、管理グッズとして使えば、普通の万歩計よりも使えるかなあって感じです。

さてさて、もう一度やり直してみますかね。
comments(0) | trackbacks(0)